Leśny, majowy spacerek

 Kochani!

I już po długiej majówce, ciepłej, rodzinnej, bardzo przyjemnej.

A, jak było u Was?

Dzisiejszym tematem będzie ulubione spacerowanko po lesie.

W moim malowniczym miasteczku mam blisko las, chodzę tam często, zawsze z przyjemnością, także samotnie.

Szłam sobie, nie rozpraszając myśli niepotrzebnymi rzeczami, wsłuchiwałam i zachwycałam, tym niepowtarzalnym leśnym klimatem: zielenią, ciszą, zapachami, szumem drzew.

I tak też było w sobotę.

Co w ogóle daje nam las?

Wyczytałam, że spacer po lesie w Japonii nazywany jest "kąpielą leśną".

Człowiek spacerując spala kalorie, dotlenia się, relaksuje, odstresowuje, oczyszcza umysł, ożywia. Budzi siły samouzdrawiające, nabiera energii do działania. 

Spacer pomaga przy przeziębieniu, wzmacnia organizm.

A śpiewy ptasie są cudne dla serca i duszy. 

Z wyczytanych wiadomości:

Qing Li z Nippon Medical School w Tokio, udowodnili pozytywne efekty spacerów po lesie w badaniach porównawczych. Stwierdzono na przykład, że poziom hormonu stresu - kortyzolu - u badanych osób uległ obniżeniu. W porównaniu z grupą kontrolną, spacerującą po mieście, obniżyło się również ciśnienie krwi i tętno. Wzrosła aktywność przywspółczulnego układu nerwowego, zwanego też nerwem spoczynkowym, a jego odpowiednik - współczulny układ nerwowy - zszedł na dalszy plan.

Spacer po lesie jest zdrowy, to niezbity fakt. Ale w jaki sposób powietrze w lesie staje się naturalną apteką? 

Biolog Clemens G. Arvay ma pewną teorię. 

Odpowiedzialne za to są terpeny- zapachy i substancje przekaźnikowe, które są wydzielane przez drzewa i wzbogacają leśne powietrze. Mówi się, że mają one opisany pozytywny wpływ na nasz układ odpornościowy".

A teraz foto-relacja z mojego miłego bardzo spacerku.

do posłuchania

Dziękuję wszystkim za odwiedzanie mojego bloga, pozostawione komentarze i super, że Jesteście!

Cytat do zapamiętania:

"Jedno drzewo może być początkiem lasu, Jeden uśmiech może rozpocząć przyjaźń, Jedna ręka może podnieść duszę, Jedno słowo może wyznaczyć cel, Jedna świeca może rozświetlić mrok, Jeden śmiech może zwyciężyć przygnębienie, Jedna nadzieja może podnieść na duchu, Jeden dotyk może pokazać, ze Ci zależy. Jedno życie może przyczynić się do zmian, Bądź tym „jednym” dzisiaj!".

Przeczytałam, polecam📚📙📗📘📖

Wydawnictwo MANDO przysłało mi do recenzji kobiecą, lekką lekturę, pt."Lato o smaku miłości". Autorką jest Edyta Świętek.

Czy warto rezygnować z pierwszej miłości?

Bohaterka Wiktoria ucieka sprzed ołtarza. Jak dalej potoczą się jej losy, czy odnajdzie szczęście?

Ocena 7/10

Z Wydawnictwa Znak otrzymałam bardzo interesującą książkę, pt. "Zakopane artystek". Autorką jest Natalia Budzyńska.

Pani Natalia postarała się i wyszukała, jak najwięcej mało znanych informacji o kobietach, które rozsławiły Zakopane. Dzięki przystępnemu językowi książkę czyta się płynnie, z przyjemnością i fascynacją.

Ocena 9/10