Nawyki, przyzwyczajenia

Kochani!

Na początku wszystkim z serca dziękuję za piękne życzenia urodzinowe💖🤗🌹

Dzisiejszy temat zaczerpnęłam z książki, pt."Nawyki zamiast cudów. Proste sposoby na ogarnianie życia".

Autorką jest Anna Mochnaczewska.

Ocena 7/10

Wydawnictwem, dzięki któremu mogłam przeczytać tę ciekawą lekturę jest WAM/MANDO- dziękuję📘📖💙

Według Słownika Języka Polskiego PWN:

"Nawyk, to nabyta skłonność do sprawniejszego, bardziej mechanicznego wykonywania jakiejś czynności".

W psychologii zaś:

"Przyjęła się teza (poparta badaniami dla jednych mniej dla innych bardziej rzeczowymi), iż nowy nawyk nabywamy w ciągu około, a raczej co najmniej 21 dni. Przyjmuje się, że ludzki mózg potrzebuje tyle, a nie mniej czasu, na ustalenie w sobie i zakodowanie nowego nawyku. Z tego właśnie, a nie innego powodu, często można napotkać na naszej drodze kursy 21dniowe czy spotkania motywacyjne, które trwają tyle, a nie mniej".

Jak tworzą się nawyki, czy w ogóle są potrzebne, a może nam szkodzą?Nawyki tworzą się, poprzez powtarzanie codziennie tych samych czynności, niejednokrotnie od czasów dzieciństwa, min: dbanie o higienę, ścielenie łóżka, odrabiania lekcji itd.Z wiekiem nawyków przybywa,tj. rytuał picia kawy, gimnastyka, rozrzutność pieniężna, przepracowanie, itd.Amerykańska redakcja Business Insidera zebrała 14 porad dotyczących tego, jak za pomocą małych kroków wyrobić w sobie dobre nawyki, które mogą poprawić nasze życie. Warto się z nimi zapoznać, gdyż poprawią nasz komfort życia. Konkretów możemy poszukać w internecie lub w w/w książce.Nawyki mogą być dobre lub złe, których powinniśmy się wystrzegać.Ale także: inicjujące, unikane, świadome i nieświadome.
Dobre przyzwyczajenia, to takie, dzięki którym poczujemy się ludżmi szczęśliwymi, zdrowymi, potrzebnymi.Tak jest z uśmiechaniem się do siebie, co rano w lustrze lub do  innych, napotkanych osób.Ja tak robię i przynosi mi to zadowolenie.Złymi nawykami mogą być: nałogi i uzależnienia, brak asertywności, pośpiech, spóżnialstwo, niezdrowa dieta, itd.
Mnie tutaj niestety bardzo ciąży wieczna gonitwa za perfekcją. Muszę mieć zrobione "już, tu i teraz!".Cytat z książki:
"Aby nabrać więcej równowagi w życiu, trzeba również uprawomocnić i dać sobie przeżyć te przykre, frustrujące momenty".
"Emocje takie, jak: frustracja, złość, smutek, tęsknota są nam w życiu potrzebne, gdyż wnoszą informacje na temat tego, czego potrzebujemy w danym momencie, co nam pasuje, co potrzebujemy zmienić".
Nie jest łatwo żyć z nawykami, ale jeśli mamy motywację, dobry plan, możemy zdziałać wiele. Potrzeba na to czasu, to fakt, ale jest warty poświęcenia w słusznym celu.Jestem ciekawa, jak to jest u Was?Jakie nawyki lubicie, a jakie Wam przeszkadzają w życiu?Pozdrawiam cieplutko wszystkich miłych Gości na moim blogu, życzę dużo zdrówka i uśmiechu na kolejne grudniowe, przedświąteczne dni🤗💚🍀🎄 

Cytat do zapamiętania: 

"Pamiętaj- to, czego unikasz, nie znika, ale zostaje i zbiera się po to, aby w pewnym momencie przypomnieć o sobie". Anna Mochnaczewska

Kącik z ciekawymi książkami📚📙📘

Z Wydawnictwa WAM/MANDO otrzymałam do recenzji kolejną interesującą książkę- poradnik, pt. "Mądra bliskość. Jak dbać o siebie i innych". Autorką jest Agnieszka Kozak.

Warto zapoznać się z tematyką, niby dobrze nam znaną, ale do do końca rozumianą.

Ocena 7/10

Polecam również książkę zgłębiającą tematykę profilowania psychologicznego, pt."Urodzeni mordercy? Nieznane kulisy pracy profilera".

To bardzo interesujacy wywiad, który ze znanym polskim profilerem Janem Gołębiowskim, przeprowadziła Małgorzata Fugiel- Kuźmińska.

Ocena 8/10

I kolejna pięknie napisana powieść, nosi tytuł "Strażniczka spalonych książek". Autorką jest Brianna Labuskes.

Książka jest oparta na prawdziwych wydarzeniach i dotyczy uchronienia książek od zagłady przez trzy bardzo waleczne kobiety, w czasie niełatwym, bo wojennym.

Ocena 8/10

Dzięki uprzejmości Wydawnictwa WAM mogłam przeczytać duchowy przewodnik po życiu, pt. "Wiara rodzi się z patrzenia".

Ludziom wierzącym i nie tylko pomoże w codziennych sprawach, odróżnić kwestie ważne, od tych błahych.  

Autor Przemysław Wysogląd SJ.

Ocena 9/10

Wydawnictwo Znak Literanova przysłało mi do recenzji, za co pięknie dziękuję, bardzo interesującą książkę, pod intrygującym tytułem "Lunch z liderami. Drugie danie. 51 nowych spotkań z tymi, którzy zmieniają bieg historii".

Jest to praca zbiorowa.

Dziennikarze zapraszają na rozmowę- przy posiłku, osoby znaczące w historii. Mamy także polski akcent, czyli wywiad z Donaldem Tuskiem.

Ocena 7/10