Nasz organizm, to najlepszy lekarz

   Kochani!

Dzisiejszy post będzie poświęcony zdrowiu, a konkretniej, jak postępować, aby nie chorować.
Otóż, bardzo spodobało mi się zdanie wypowiedziane przez jednego lekarzy, że: "Silny układ odpornościowy potrafi zdziałać cuda. Bo organizm jest dla siebie najlepszym lekarzem".
Rozpoczyna się okres częstych przeziębień, infekcji, zachorowań. Bo zaczęło być chłodno, organizmy nasze są mało zahartowane, bo nie leczymy wczesnych objawów grypy, bo zbyt mocno przegrzewamy nasze ciało. Nie odżywiamy się prawidłowo, rzadziej przebywamy na powietrzu i częściej stresujemy.
To wszystko czynniki, które zmniejszają naszą odporność i pozbawiają nas witalności.

Dlaczego jesteśmy coraz mniej odporni? 

Wyczytałam w ciekawościach medycznych, że, to wina współczesnego życia. A dzięki czynnikom tj: skażone środowisko, alergie, leki hormonalne, otyłość, używki, nadmiar cukru w diecie, niedobór witamin, niewielka aktywność fizyczna, częściej nasz układ odpornościowy ulega zachwianiu i wówczas chorujemy.

Bardzo ważnym jest częste mycie rąk, wszędzie, gdzie to tylko możliwe. Tak zalecają infekcjologowie.  

Podobnie jest z zasłanianiem ust, przy kaszlu i nosa, podczas kichania. Niestety niektórym, te wydawałoby się normalne nawyki, przychodzą z trudem. I kichają, kaszlą na cały świat.
Warto mówić o tym dzieciom i uczyć ich zasad higieny na co dzień.
Kolejnym ważnym elementem jest ubieranie się w czasie chłodu. Najlepiej na tzw. "cebulkę", czyli warstwowo. Można w razie konieczności i zagrzania się, zdjąć  jedną część garderoby.
Układ odpornościowy nie lubi  zbyt niskich temperatur, a za to wysoka temperatura szkodzi błonom śluzowym. Wówczas nasz organizm nie może bronić się przed atakiem drobnoustrojów. Często zatem wietrzmy nasze mieszkania, biura.
Kolejną ważną rzeczą jest przebywanie na dworze spacerując, nawet w chłodne, czy deszczowe dni. Pod warunkiem, że nie pada zbyt mocno i nie wieje silny wiatr.
Lekarze, zalecają zwłaszcza dzieciom i osobom przewlekle chorym, starszym szczepienia ochronne p/ grypie.
Nie ma jeszcze cudownego środka na całkowitą poprawę odporności. Choć sadzi się, że są to min: witamina D, magnez, jeżówka purpurowa- Echinacea.
Natomiast lekarze wypowiadają się o probiotykach, że te pożyteczne drobnoustroje, bakterie powodują aktywizację komórek odpornościowych. Zalecają w tym celu powrót do babcinych metod, czyli spożywanie: kiszonej kapusty, ogórków kiszonych, czy picie barszczu z buraków.
Fatalnym w skutkach jest niewyleczone przeziębienie, czy odwlekanie wizyty u lekarza. Zwłaszcza, jeśli mamy wysoką gorączkę przez kilka dni, silnie kaszlemy, nie możemy oddychać z powodu bólu gardła.
Nie wolno przez długi czas zażywać samodzielnie leków p/bólowych, p/gorączkowych, ani leczyć się na własną rękę. Zarażamy innych, a wcale nie pomagamy sobie zbyt skutecznie.
Nasza dieta powinna być bogata w tym czasie w świeże warzywa, owoce, pieczywo razowe, nabiał, oleje, kiełki, ryby, mięso, pestki słonecznika, orzechy włoskie, rzeżuchę. A także soki i herbatki owocowe, herbatę zieloną, ziołowe: z kory wierzby, kwiatu lipy, suszonej maliny. Pijmy mleko z miodem lub czosnkiem.
Dieta powinna być bogata w witaminy, mikroelementy, błonnik.
Ważnym czynnikiem jest odpowiednia dawka snu, spokojny odpoczynek.

Kochani!

Jak to jest u Was z odpornością, co stosujecie, czym si kurujcie?

U mnie oczywiście są to: domowe soki, nalewki, herbaty z ziół, czosnek, cebula (szczególnie teraz więcej), imbir, kurkuma, cytrusy, (zwłaszcza cytryna i kiwi), ostre przyprawy, kiszonki 

A jeżeli ktoś szuka porad, jak sobie domowymi sposobami pomagać w przeziębieniu zapraszam klik

Wszystkim gościom mojego bloga życzę zdrówka i pogody ducha na najbliższe dni oraz cały jesienny czas:)
Dziękuję za Wasze odwiedziny na blogu, wszystkie komentarze, pozdrowienia:) 

do posłuchania

Motto na dobry tydzień:

"Boże, daj mi pogodę ducha, abym
godził się z tym, czego zmienić nie mogę,
odwagę, abym zmieniał to, co zmienić
mogę, i mądrość, abym zawsze potrafił
odróżnić jedno od drugiego".

Marek Aureliusz

Przeczytałam, polecam📚📘📖

Wydawnictwo MANDO przysłało mi bardzo pouczającą książkę, pt."Pali się. Ryzyko, ogień, adrenalina. O byciu strażaczką bez lania wody".

To historie z życia Agnieszki Wojciechowskiej kobiety-strażaczki.

Polecam przeczytać każdemu!

Ocena 9/10

Z Wydawnictwa WAM otrzymałam do recenzji bardzo ciekawą lekturę, pt."Dieta dr Ewy Dąbrowskiej. Fenomen samouzdrawiającego się organizmu. Jak odwrócić cukrzycę, miażdżycę, nadciśnienie i otyłość".

Wartościowa książka, w której na tapetę tym razem, dr Dąbrowska wzięła choroby metaboliczne.

Polecam i oceniam 9/10

Kolejna ciekawa książka, tym razem z Wydawnictwa We need YA klik nosi tytuł "Niewinna". Autorką jest Tiffany D. Jackson.

Główną bohaterkę czarnoskórą (kolor skóry jest tutaj nie bez znaczenia) Mary Addison poznajemy, gdy ta ma niespełna 16 lat i przebywa od 3 miesięcy w ośrodku wychowawczym dla osób skazanych za morderstwo.
Już w wieku 13 lat przebywała w więzieniu. A za co?
Otóż kiedy miała 9 lat, została oskarżona o nieumyślne spowodowanie śmierci jej malutkiej 3- miesięcznej siostrzyczki Alyssy.

Moja ocena 7/10

Wydawnictwo RM przysłało mi lekturę interesującą, dotyczącą umysłu, pt."Poradnik obsługi umysłu. Jak sobie radzić z trudnymi emocjami". Autorem jest Nikodem Ryś.

Tytuł mówi sam za siebie, polecam!

Ocena 8/10

Z tegoż samego Wydawnictwa jest druga książka-poradnik, pt." Lecznicze zioła i przyprawy. Uzdrawiająca moc".

Autorką jest Agata Lewandowska.

Bardzo dobrze opracowany temat pomocnych ziół i przypraw z określeniem ich prozdrowotnych właściwości, polecam!

Moja ocena 8/10

Trzecia, równie ciekawa propozycja książkowa, to "Zaginieni. Historie ludzi, którzy przepadli bez śladu". Autorka Anna Gronczewska zgłębiła temat i opisała tajemnicze zniknięcia ludzi, poczynając od niemowląt, aż po osoby starsze.

Moja ocena 8/10