Domowe porady na jesienny czas

    Witam wszystkich gości na moim blogu, a szczególnie kolejne nowe twarze, dziś jest to Iwona Kostrzewa:)
Jesień, to pora roku kapryśna, chociaż kolorowa i urokliwa, dzięki zmianom w przyrodzie.
Chciałabym podzielić się kilkoma sprawdzonymi poradami, jak sobie radzić w tym czasie z naszym zdrowiem, a także niektórymi występującymi dolegliwościami: katarem, kaszlem, przeziębieniem, gorączką.
Aby skutecznie bronić się przed chorobami należy spożywać więcej witamin, zawartych w owocach i warzywach, tj; kiwi

 cytryny, mandarynki,  pomarańcze, szpinak, brokuły, suszone morele, banany, ananasy, figi, papaja, fasolka, cebula

  czosnek, ostra papryczka, kiszona kapusta oraz zioła i nasiona.

Ważnymi są także: odpowiednia dieta, ruch na świeżym powietrzu, nie przegrzewanie, hartowanie  organizmu, unikanie stresu.
A teraz obiecane już porady.
Jeżeli mamy katar pomogą nam:
-  inhalacje ( ja od zawsze im ufam), do kupienia w aptekach są specjalne olejki, a jeśli nie mamy z domowych sposobów polecam majeranek.

Bierzemy 1 łyżkę majeranku, 1 łyżkę soli kuchennej, 1/2 l wrzącej wody. Pochylamy się na garnkiem, nakrywamy głowę ręcznikiem, wdychamy przez 15 min. Najlepiej przed snem.
- kolejna inhalacja, tym razem z olejku tymiankowego (do kupienia w aptece). A mianowicie, bierzemy 3 krople tego olejku, może być suszony wówczas dajemy 1 łyżeczkę, wlewamy lub wsypujemy do naczynia z gorącą wodą i wdychamy ok. 5- 10 min.
- dobrymi olejkami przy katarze są jeszcze:  eukaliptusowy, goździkowy, sosnowy, kamforowy. A także zioła: rumianek, szałwia, lawenda
- pomaga picie dużej ilości ciepłych herbatek ziołowych z: dzikiej róży, wyciągu z dziurawca

  lipy, czarnego bzu, malin. Z dodatkiem cytryny, imbiru, miodu
- warto jeść chrzan lub go wdychać
- doskonałym jest gorący rosół wołowy spożywany 2 x dziennie
- konieczne nawilżanie mieszkania
Uporczywy kaszel :
- zróbmy sobie syrop chrzanowy. Ścieramy 2 korzenie chrzanu, mieszamy z 1 szkl. przegotowanej, wystudzonej wody. Odstawiamy na 1 godz. Wyciskamy wówczas przez gazę powstały sok. Mieszamy go z 3 łyżkami płynnego miodu. Pijemy 3- 5 razy dziennie po 1 łyżce.
- pijmy syrop z cebulą z dodatkiem miodu
- pijmy napój z dodatkiem imbiru, miodu lub soku z malin
-  jedzmy siemię lniane
- pijmy dużo wody mineralnej niegazowanej, herbatek ziołowych
- nawilżajmy powietrze w mieszkaniu
Ból gardła, chrypka:
- płuczmy gardło słoną, chłodną wodą lub rumiankiem, tymiankiem, szałwią-naparami z ziół
- możemy płukać gardło także: sodą, tj  1/ 2 łyżeczki rozpuszczamy 1 szkl. ciepłej wody
- inna płukanka, to sok z cytryny. Płuczemy nim gardło, co 2 godz. i wypluwamy sok
-  pić miksturę z anyżu, tj 1 łyżkę nasion anyżu zalewamy 1 szkl. wrzątku, parzymy pod przykryciem 15 min. Pijemy małymi łyczkami, co 2 godz.
- możemy ssać kostkę lodu lub pocieramy kostkę cukru cytryną, wkładamy do ust i powoli ssiemy
- pomocną jest gorczyca. Mielimy ją  i 1 łyżeczkę mieszamy z 1 szkl. gorącej wody. Studzimy, a następnie płuczemy letnim napojem gardło
- chrypkę zwalcza pieprz z miodem w stosunku 1: 1. Szybciutko przełykamy i popijamy niewielką ilością ciepłej wody
- syrop lub sok z cebuli z miodem
- picie naparu z siemienia lnianego
- ssanie cukierków z takich ziół, jak: szałwia, rumianek, podbiał, tymianek
- oczywiście nawilżanie mieszkania

/dobroczynny miód wielokwiatowy/

Gorączka: 
- pić dużo kwaśnych napojów, np z cytryną lub 100 % soki owocowe bez cukru
- spożywać niskotłuszczowy kefir, jogurt
- a wieczorem- herbatkę z bzu czarnego z miodem
- pomagają skutecznie zimne okłady na łydki. Moczymy ściereczki w b. chłodnej wodzie owijamy nimi łydki. Przykrywamy na to ciepłym ręcznikiem. Ściągamy okłady, gdy się nagrzeją. Stosowałam je dawno temu u małych dzieci.
- pijemy napar z lipy, wywar z liści krwawnika, melisy i poziomki
- skutecznym jest moczenie stóp w wodzie ze sproszkowaną gorczycą
Przy przeziębieniu i grypie:
-  myjmy często ręce, gdyż zarażamy się właśnie ta drogą. Na nich jest najwięcej zarazków
 - nie przegrzejmy pomieszczeń, nie ubierajmy się zbyt grubo
- przy podwyższonej gorączce idźmy do lekarza, pozostańmy w domu
- przy grypie pijmy napar z tymianku oraz gorące napary z: rumianku, lipy, malin, poziomki, bratków, brzozy, czarnego bzu, wierzby

 

/domowy sok z owoców czarnego bzu/

Wystarczy już tych porad.
Z serca życzę Wam pięknie przeżytych jesiennych dni, bez chorób i zasmucenie organizmu!

Miłego nowego tygodnia:)

/jesienny bukiet z liści klonu/

do posłuchania-  Czesław Niemen

Cytat na dobry weekend:

"Jak jesienny błędny liść, takie jest życie człowieka. Nie wie skąd przyszedł, dokąd ma iść, i co go w życiu czeka. Życie jak jesień... coś w nim z blasków lata, z uśmiechów słońca przez mgły i szarugi, z złotawych blasków wśród szarego świata, z kwiatów, co nigdy nie kwitną raz drugi".
Marian Gawalewicz